大晦日

大晦日ですね。

雪の予報なんてどこへやら、メッチャ天気のいい長野です。

自転車に乗れないのが残念。

この１年、しょーもないブログを見ていただき大変有難うございます。

来年も「毎日更新！」を目標に頑張って行きたいと思いますので、引き続きお付き合いいただけると幸いです。

また、来年も皆様にとって素敵な１年となりますようお祈り申し上げます。

さて、１年の〆ということで、今年の走行距離を計算してみました。

実走８３７５．２９ｋｍ、ローラー１６１４．６４、合計で９９８９．９３ｋｍでした。

１万キロまであとちょっと、、、惜しい！

ホントはこれから自転車で１１ｋｍ走って大台とも思ったんですが、まぁ一応これで１年も終わりということで。

さぁ、来年も走りこんで、１．５万キロは走りたいもんですね。

みなさんよいお年を！！！

今日も

本日も、大掃除やら年賀状作りやらで時間が取られ、自転車は無し。

明日なんてもっと乗れないだろうから、一昨日走ったのが走り納めか。

ま、良い練習ができたから〆としてはいい感じだったですね。

で、今時点で今月の走行距離は５１６ｋｍ。少なっ！

目標の半分か。

ま、今月は仕方ないな。

１月は頑張って走りこむぞぉ。

攣る

足が攣りました。

昨日自転車に乗った後、着替えながら何気に足に力を入れた瞬間、左足のハムストリングが、、、、

ぶっちゃけ、初体験。

中、高校とバスケをやり、大学ではモトクロスをやり、ここ数年自転車に乗ってきましたが、ホント初めてですよ、攣ったのって。

ま、逆にそこまで追い込んだことがなかったってのがホントのところかもしれませんが、そこまで追い込んで練習できたってのがちょっと嬉しい。

さぁこれからも足攣る勢いで練習するぞ！

１週間ぶり

１週間ぶりの自転車。 前回走った長和までのコースをさらに延長すべく、立科方面に抜け、丸子周りで帰って９０ｋｍちょっと。 細かいアップダウンがあったり、短いながらもきつめの坂があったりで、練習するにはなかなかいいコースです。 ただ、立科から丸子に抜ける峠は冬はに厳しそうなので、一旦東御方面へ抜けるほうがいいかな？ 今年も後３日となり、後どれだけ走れるはわかりませんが、もぉちょっと距離を伸ばして、今年を終えたいものです。

仕事納め

えぇ、我が社は今日で年内の営業は終了いたしました。

今年１年、大変お世話になりました。（仕事関係でこのブログを読んでる方はいらっしゃらないとは思いますが、、、、）

来年は１月７日が仕事始めです。

ホントはもうちょっと早めに始めるつもりだったんですが、諸般の事情によりゆっくりめな正月休みです。

とは言え、大晦日に掛けては大掃除やらなにやらでバタバタでしょうし、年明けは２日から４日まで高森で行われる水泳の合宿に息子が参加するのでその送迎があったりして、結局はそれ程まったりした休みにはならないでしょうが、、、、

しかしまぁわが息子の事とは言え、正月早々合宿とはたいしたもんだ。

おとうちゃんも、頑張って自転車乗らねば。

大掃除 第一弾

クリスマスも終わり、すっかり年末モード突入です。

そんな我が家では今朝から大掃除の第一弾として障子ハリ。

そんなに数があるわけではないんですが、なんだかんだで午前中いっぱいかかって終了。

午後も若干家の用事を片付けて買い物に出かけたら、もぉこんな時間。

今日も自転車は無しの方向で。

しかし、いったい何日走ってないのやら。もぉダメな人間になってしまったみたいです。

寒いわ！

雪が積もりました。ほんの１ｃｍほどですが。

そんな程度の雪なので、道路上の雪は午前中にはみな溶けてしまったので、自転車でＧｏ！か？とも思ったんですが、寒い！ホント寒いわ！

とても自転車に乗る気にもなれず、炬燵でＴＶを観ながら昼寝。

結局今日はローラーもやらずにうだうだ過ごして終了。

、、、、いかんなぁこんなことじゃ。

雪

とうとう本格的に雪が降ってきた長野です。

まだ根雪になるほど降ってはいませんが、それも時間の問題でしょう。

早くスタッドレスタイヤに履き替えねば。

しかし今日は寒かったです、ホント。

今日は上田に行く日だったんですが、ジテツウしなくてよかった。

これからしばらくは寒くて雪の予報が続いています。

この週末は自転車にしっかり乗りたかったんですが、ローラーになっちゃいますかねぇ。

パーティー

今日は毎年恒例のクリスマスパーティー。

家族と妻の両親、さらに妹と姪っ子で。

料理はこれまた恒例の餃子＆妻手作りのケーキ。

いつも通り楽しいパーティーでした。

んで、今筋肉痛です。

いやいや、パーティーのせいではないんですが、、、、

昨日の晩、スクワットやら腹筋やらを気合入れてやってみたんです。

で、今朝起きたら筋肉痛にもなってなくて

「なんだ、まだまだ足りんのか？」

と思ってたら昼過ぎ辺りから違和感ありありで、今はしっかりと筋肉痛。

筋肉痛ってなかなかキツイけど、これを繰り返せば強くなる、と思えば楽しくもあり。

さて、今日も筋トレだ！

冬至

今日は冬至なんだそうで、、、、

ってことは明日からは日一日と昼間の時間が長くなるので、自転車に乗れる時間帯が増えると。

これから冬は本番になってくるので、今度は「雪」が問題ではありますが、日が長くなるってのは何れにせよ大歓迎です。

と、雪の心配をしていても、一向に降りそうも無い長野。

今朝も「雨」でした。

どうせ降らないなら、何年か前のように「山にさえ行かなければスタッドレスの必要性を感じない」、そんな冬になってくれると、オフシーズンでもちゃんと走り込みが出来て良いんですがネェ。

ローラー練って割と好きなんですが、やっぱり実際に走るのは違いますモンね。

久々に

今日は仕事を休んで家で仕事。

年末恒例の領収書の整理。

まぁ月1くらいでやっていれば大した話ではないんですが、やっぱり1年貯めちゃうんですよねぇ。

朝から取り掛かって、１０時過ぎまで。

整理はまだ中途半端なんですが、とりあえず、外も暖かそうだし、こんな日に自転車乗らない手はないでしょ、ってことでいそいそと準備してレッツゴ。

これから雪のシーズンということで、雪があまり降らない（多分）上田方面へルート開拓に。

いつものCRで上田まで行き、その後は丸子、長和方面へ。

長和の道の駅まで家からちょうど４０ｋｍ。

そのまま折り返してちょうど８０ｋｍのルート。

基本平坦ですが、途中にちょっときつめの上りがあったり、ダラダラの上りもあったりで、なかなかいい練習ができそうなコースです。

ちょっと時間があったら佐久方面に抜けてもいいし、夏なら白樺湖や武石村経由の美ヶ原ってバリエーションもありかな。

なかなかいいルートでした。

んで、帰ってきてから仕事の続きです。

っんもぉいや！こういう仕事苦手！

地味トレ

昨日のレースの疲れか、はたまた単なる月曜病か、今日はとっても眠い1日でした。

気を抜くと、スーッと寝入ってしまいそうになるほど。

いやぁヤバいヤバい。

ちゃんとお仕事せねば。

さて、今シーズンのレースは昨日で終わったわけですが、来年に向けての課題と言うか、この冬取り組もうと思ってるのが「筋トレ」。

まずは明らかにパワー不足を感じる下半身と、体幹を鍛えようかと。

多少自転車に乗る時間を減らしても、その辺を取り組んだほうがいいんじゃね？ってことで。

こういう地味な積み重ねが来年のシーズンに生きてくることを期待して、できれば３日坊主で終わらないように頑張ってみます。

安曇野

行ってきました、安曇野。

いやぁ朝は寒い寒い。

試走をしても、やっただけ体が冷え切ってしまうほど寒い！！

汗なんかかくはずもなく、とりあえず、５，６周回って終了。

んで、レースは前回スタート直後にごぼう抜かれした教訓を生かし、スタートと同時にダッシュ！

今回は後れを取ることなく１０番前後でスタートできました、、、、

が、

その後がいけない。

ゴール地点から下りきってちょっとの上りに入ったところで、２台、３台と抜かれ、そのまま奥の方のテクニカルセクションへ。

そのあとは上りに入るごとに何台にも抜かれ、結局３周するころには２０番台半ば。

んで、そっからはほぼ一人旅で最終の６周目へ。

とりあえず、後ろは見える範囲には誰もいないので、ちょっとペースを落としていたら、C1にエントリしているMさんがなぜかレース中にも関わらず後ろから自転車に乗りながら檄を飛ばしてくる！

こうなったらいい加減な走りはできません。

最後の最後までもがき倒してレース終了。

、、、、、ぶっちゃけ吐きそうです。

そんくらい追い込みました、今回のレース。

そこまで追い込めたのってもしかして今年初？

と、まぁ今回のレースも順位的には箸にも棒にも引っかからないような結果でしたが、一応今年の〆のレースで十分追い込めたことは１つ収穫でした。

来年は多分３月にあるだろう、JCFCのツール・ド・ジャパンかな？

それまできっちり精進致します。

届いた！

先週、上野まで行って買ってきたものが届きました。

その時の話だと、納期は２週間ってことだったんですが、その半分で納品。

で、何を買ったかというと、

JAWBONE！

一瞬、ランスカラーにしようと思ったんですが、自分には似合わなそうなのと、普段使いはちょっとキツイなということで、大人し目のフレームに。

で、ちょっとアクセントでチームカラーのグリーンをプラス。

レンズまでグリーンにしてカヴのようにってのもよかったんですが、あのカラーのレンズ、売ってませんでした。

これで、走行中コンタクトがめくれることがなくなるといいんですがね。

さて、明日はレースです。

ぶっちゃけ、練習してません、ってか出来ません、全然。

今日も結局ローラーすら回せず。

まぁそのお蔭？か未だかつてないほど足はフレッシュではありますが、、、、

さて、どうなりますやら。

、、、だったので

今日は職場で一人っきり。

ちょっと暇、だったので、職場にある端材で作ってみました。

車載用のごみ箱。

まぁデザイン的には小学生の工作並みですが、、、、、

でも、思ったものを思ったように作れるのってたのすぃ。

今度はアレ作ってみようとか、アイデアも色々出てくるし。

いやぁ個人的に溶接機欲しくなっちゃいましたよ。

久々に

今日は上田にて仕事。

明日納品のする機械がなかなか修理できず、久々にちょっと残業。

いやぁ今日はジテツウでなくてよかった。

まぁ残業しようがしなかろうがどっちにしろ暗いところを帰るのは同じなんですが、やっぱり気持ち的にね。

結局１時間ほどの残業でなんとかなったので、明日はボチボチマイペースで仕事ができます。

となると、やっぱり明日はジテツウか？

流星群

見ちゃいました、ふたご座流星群。

流石に深夜に外に出て見る元気は無かったんですが、２０時過ぎに息子をスイミングに迎えに行った駐車場で、

「そういえば」とふと見上げた空に一筋の流れ星。

「ラッキー！」

車の窓からまた暫く眺めていると、もう１つ、更にもう１つ。

わずか１５分ほどの間に３つも見られました。

今まで、色々な流星群が見られるって度に気にしてはいたんですが、ちゃんと見られたのは今回が初めて。

想像していたよりは若干暗めに見えたのは、周りが明るかったからですかね。

まぁそれにしても年の瀬が迫ってきたこの時期に、一瞬寒さを忘れて空を見入ってしまった、昨日の夜でした。

こうでなきゃ

天気予報通り、午後からは晴れましたね。

今日はナントカ彗星がみられるらしいので、スカッと晴れてほしいものです。

とは言っても、ピークは深夜から明朝までらしいので、とても起きてられませんが。

さて、ここんとこドツボにはまっていた仕事ですが、今日なんとか目途がついて一安心。

最悪、カナリ無理して資料を集めなきゃならんのか？と思ってたんで、カナリ嬉しいっす。

やっぱり仕事はこうでなきゃね。

これで今週末のレースに集中できますよ、ハイ。

今日も

１日雨の今日も、やっぱり自転車に乗れず。

ローラー台もままならん。

なんでこうなんだ？

ってか、フルタイムで働いてれば、フツーこんなもんか？

なんかレースに向けて気持ちだけ焦ってしまって、、、、

明日こそはなんとか走らねば。

そういう日

取り立てて何か用事がある、ってわけじゃないのにまとまった時間が作れず、自転車に乗れない日ってないですか？今日はそういう日でした。

朝一若干寝坊気味だったので、スタートダッシュができず、結局掃除やら何やらやってて午前中が終了。

午後は午後で、地元に祭りに息子が鼓笛隊として出るので、それを見に行ったりで、結局気がつけば外は真っ暗、もぉこんな時間。

今日１日なんだったの？

来週のレースに向けて、ちょっと負荷をかけておきたかったところなんですが、仕方ないですね。

あぁ自転車の整備もしたかったのにぃ。

なんで１日ってこんなに短いの？？

買い物

今日は家族で東京は上野、アメ横へ買い物に。

年末の買い物ってわけじゃないんですが、みんなお目当てのものがあって、、、、

で、何を買ったかというとこれはまた後日。

しかし、当たり前ですが東京は人が多い。

田舎者の自分はあれだけ人がいると、ちょっと疲れちゃいます。

それにあの車の多さ。あの中を自転車で走っている人を見ると、「よく事故が起きないものだ」と思ってしまいます。

気温は高くて自転車に乗るにはいいですが、私だったら寒さを我慢してでも長野で乗るな。

寒いものは寒い

昼間は良い天気になって、絶好の自転車日和でしたね、今日は。

とは言え、天候の割には気温は低めで１６時前には職場を出たんですが、寒いものは寒い。

フツーに流してたんじゃ体が冷え切ってしまいそうなので、恒例の２分x２分のインターバル。

昨日よりはいい感じでもがいて４本で終了。

ホントはもう１本行きたかったんですが、ちょうど５本目になる戸倉あたりのCRは歩行者も多くて危ないので、その手前までで終わり。

なんか、来週は雨やら雪の予報ばかりでテンション下がりますね。

せめてもの救いは安曇野の方面は雪マークがないこと。

あっち方面は降らないでおいてほしいもんです。

ステテコ？

友人数人との会話で、、、、、

私「なぁステテコって履いてる？」

友人１「ったり前ジャン！えっ履いてないの？」

カナリ引き気味の私。

友人２「フツー４０過ぎたら履くでしょ」

ドン引きな私。

友人３「えぇなんで履かないのぉ？？」

私「ステテコぉ！嫌ぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！」

と、ここで目が覚めました。

愉快な夢でした。

初物

今シーズンはじめて見ました、車の屋根に雪を載せてる車。

積雪は１ｃｍってところなんですが、コレを見ると「とうとう来たか！」って気分になります。

職場から見える菅平や志賀の山も今日はすっかり雪景色だし、家の近所の山も、大分下のほうまで白くなってきたし、雪の季節がもぉ目の前です。

こうなってくると１９日のシクロクロスのレースが心配になってきますよね。

場所はアルプスのお膝元の安曇野だし、積雪必至といった感じ。

ま、それはそれで面白そうですけどね。

、、、、でもやっぱりヤダなぁ、、、、、

流しただけ

とりあえず、自転車に乗る時間がないんですが、まぁ何にもしないよりはマシだろうってことでちょっとだけ３本ローラー。

２０分ちょっと、ただ流しただけなんですが、ちょっとくらい脂肪は消費したかな？

しかし、これからちゃんと考えていかないと、平日は練習時間がまったくとれないぞぉ？

やっぱり早朝練習か？？

やっぱり、、、

今日もいい天気でしたねぇ。

こんな日に仕事なんて、、、、、

去年の１１月ごろ、足の強化のためコンパクトクランクからノーマルに変更したんですが、最近「やっぱりコンパクトかなぁ、、、」と思ってます。

強化のため、と言いながら結局ロングの後半では足が終わってしまい、最後まで頑張りきれないって状況があって、こりゃ本末転倒じゃね？と。

来年は小川のレースも出たいし、そうしたらやっぱりコンパクトが欲しい、と。

つまるところ、単なる貧脚なんですがね。

さぁどしよ？

室賀峠

今日は午前中妻の水泳のレースの応援。

で、午後はフリータイムだったので、やっぱり自転車でＧｏ！

毎回どこへ行くか悩むんですが、とりあえずはＣＲを上田方面へ。

と、戸倉の佐良志奈神社前でＡさんと遭遇。

聞けば、長野から地蔵峠を越えて上田周りで帰ってきたとか。

いやぁ今の時期に地蔵峠ですかぁ。すげぇ寒そう、、、、、。

しばし談笑した後に、再出発。

さぁそのまま上田の道の駅を目指して行くのもいいんですが、Ａさんの峠越えの話を聞いたので、「行けるうちに行っておきますか」ってことで最寄りの峠、室賀峠へ。

ＴｅａｍＦＴＭＭのＨさんはこの峠を１６分台で上るんだとか、、、、

そんな話を聞いたので、下のローソンからタイム計測開始。

いやぁ心拍が上がりません、全然。

いくらダンシングしてもＭａｘ８５％、、、弱い、弱すぎる。

結局ピークまで２５分もかかって終了。遅い、遅すぎる。

峠をそのまま下って上田の道の駅経由で家まで５０ｋｍ弱、２時間ちょっとのライドでした。

いやぁ寒い！

朝焼け

昨日の雨はどこへやら、今日はスカッと晴れてくれましたね。

休日なのに、朝から水泳の練習がある息子を送っていくためいつも通りの時間に起きるときれいな朝焼けが。

まぁ三文の徳があるかはわかりませんが、早起きしたおかげで気持ちの良い朝を迎えられました。

３本ローラー

朝から雨で、当然ジテツウはなし。

昼間は良い天気になったものの、夕方近くになりやっぱり雨。

まぁこの時期に雪ではなく雨が降るあたり、やっぱり暖かなんですね、いつもよりは。

で、今日は３本ローラー。

とりあえずインターバル？と思ったが、なんかそこまで頑張る元気もなく、とりあえず１０分メディオを２本。

そういえば、メディオなんていつ以来やってなかったか？というほど久々に。

こういうベースになる練習はやっぱり頻繁にやらないとね。

さて、明日は朝まで雪マークがついてるんですがホントに降るんでしょうか？

もし晴れたらどこか走りに行きたいもんですね。

久々に

久々、約1週間ぶりのジテツウ。

いやぁ朝は寒い寒い。

とは言え天気は良いし、気分良し。

でも、向かい風強し。辛し。

まぁ兎にも角にも朝から自転車に乗ると、調子いいですよねぇ。

帰りは帰りで、追い風に乗って楽々巡航。

あんまり調子に乗って飛ばしていると、歩行者を見落としそうになるので、そこは抑え気味で。

しかし、、、、、真っ暗なＣＲで、リードを外して犬の散歩をするのは止めてもらいたい。

怖いっちゅうねん、ホント。

師走

結局、昨日は夕食後ローラー４５分。

５本インターバルした直後、急にフラッとして落車。

食後の激しい運動は避けましょう、、、、

さて、今日から１２月ですネェ。

私はこれから年末までの、なんとなく慌しい雰囲気が好きです。

忘年会やクリスマスなど、イベントも沢山あって、非常に賑やかな感じ。

今年の反省や来年の目標を立てたり、忘年会でパーッとはしゃいだり。

とは言え、今のところ忘年会の予定は特に無く、クリスマスも家でパーティーするくらいなので、世間の賑わいとはあまり関係ないといえば無い生活では有るんですが、、、、

ま、兎に角そんな雰囲気が好き、ってことです。